在追求健康与塑形的道路上，肌肉量的增长无疑是衡量健身成果的重要指标之一。通过精准计算肌肉量，我们可以更好地了解自己的身体变化，调整训练计划，从而实现更高效的健身目标。那么，如何计算肌肉量呢？本文将为你揭秘肌肉量的计算方法，帮助你精准掌握健身成果。 我们需要了解一些基本概念。肌肉量是指人体肌肉的总重量，包括骨骼肌、平滑肌和心肌。其中，骨骼肌是我们通过锻炼可以显著改变的肌肉类型。肌肉量的增加意味着肌肉纤维的增粗和肌肉体积的扩大，这对于提高...