在日常生活中，长时间保持同一姿势、久坐或者进行某些特定的运动都可能让臀中肌变得紧绷。臀中肌位于臀部外侧，是维持骨盆稳定和髋关节活动的重要肌肉。当臀中肌紧绷时，可能会引起疼痛、活动受限，甚至影响到其他相关肌肉群。今天，就让我们来分享一招简单有效的方法，帮助您轻松解锁紧绷的臀中肌。 让我们了解一下臀中肌紧绷的原因。臀中肌紧绷可能由以下几个因素引起： 1. 长时间保持同一姿势：长时间坐着、站着或躺着，尤其是错误的坐姿和站姿，都会导致臀中肌...