快走，这个看似普通的日常活动，实际上蕴含着丰富的健身价值。它不仅能够帮助我们提高心肺功能，还能在不知不觉中锻炼我们的肌肉。那么，走路真的能够练肌肉吗？今天，就让我们一起来揭秘快走健身的新秘密。 在日常生活中，很多人认为走路只是一种简单的有氧运动，它的主要作用是锻炼心肺功能，对于肌肉的塑造作用微乎其微。然而，事实并非如此。研究表明，快走不仅能够增强心肺耐力，还能够有效地锻炼全身肌肉，特别是以下几组肌肉。 快走能够锻炼到我们的腿部肌肉。...