随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏越来越快，很多人开始注重健康，追求完美的身材。然而，在这个以瘦为美的时代，许多人却因为虚胖而困扰。那么，如何才能摆脱虚胖，实现肌肉逆袭呢？下面，就为大家揭秘虚胖变瘦的秘密武器。 了解虚胖的成因是关键。虚胖是指体内水分过多、代谢缓慢、肌肉量少、脂肪含量高的状态。这种情况下，人们往往看起来体重较重，但体型并不优美。虚胖的成因主要包括以下几个方面： 1. 饮食不均衡：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分...