随着健康意识的不断提升，越来越多的人选择跑步作为减肥的主要方式。然而，在跑步的过程中，肌肉的增减问题成为了许多人关注的焦点。那么，跑步减肥时肌肉是增是减？下面我们就来探讨一下这个问题。 我们需要了解跑步对肌肉的影响。跑步是一种有氧运动，主要作用在于提高心肺功能、燃烧脂肪、减少体内多余的水分和糖分。在这个过程中，肌肉的作用是支撑身体、维持姿势和提供动力。 1. 肌肉减少的情况 （1）脂肪消耗：跑步过程中，身体会优先消耗脂肪作为能量来...