黑米红豆，这两种常见的食材，不仅美味，还富含丰富的营养，深受大众喜爱。然而，它们的热量却各不相同，对于追求健康减肥的朋友们来说，如何选择低热量的食材成为了一个值得关注的问题。今天，我们就来一场黑米红豆的热量大比拼，看看哪一种食材更适合你的健康饮食计划。 我们来看看黑米。黑米是一种全谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。据营养学家的研究表明，每100克黑米的热量大约为111千卡。虽然黑米的热量相对较高，但由于其富含的膳食纤维可以帮助...