在这个追求健康饮食的时代，越来越多的人开始关注食物的热量和营养价值。杂粮作为一种营养丰富、热量低的食物，逐渐成为了轻食控们的新宠。今天，就让我们一起来探索一下这些杂粮新宠，看看它们如何帮助我们健康减肥、补充营养。 我们要了解什么是杂粮。杂粮是指除稻谷、小麦、玉米、薯类外的其他粮食，如小米、高粱、燕麦、黑米、薏仁等。这些杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对身体健康大有裨益。 一、小米 小米是一种常见的杂粮，被誉为“五...